Những chuyến bay kéo dài nhiều giờ luôn khiến không ít du khách cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ thể và thiếu năng lượng ngay khi vừa hạ cánh. Đặc biệt với các hành trình xa như Mỹ, châu Âu hay Úc, việc chuẩn bị kỹ trước chuyến đi sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trải nghiệm tổng thể. Chính vì vậy, những mẹo bay đường dài đang trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm trước mỗi chuyến du lịch quốc tế.
Thực tế, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trước và trong chuyến bay, bạn hoàn toàn có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều. Từ cách chọn chỗ ngồi, chuẩn bị trang phục đến việc ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách, tất cả đều góp phần giúp hành trình dài trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
1. Chọn chỗ ngồi phù hợp để chuyến bay dễ chịu hơn
Một trong những mẹo bay đường dài quan trọng nhất chính là lựa chọn vị trí ghế ngồi phù hợp. Nếu muốn ngủ ngon hoặc hạn chế cảm giác rung lắc, bạn nên ưu tiên ghế gần cánh máy bay vì đây là khu vực ổn định hơn trong suốt chuyến bay.
Trong khi đó, ghế cạnh cửa sổ phù hợp với những ai thích nghỉ ngơi mà không bị làm phiền. Ngược lại, ghế lối đi sẽ thuận tiện hơn cho việc đứng dậy vận động hoặc đi lại nhiều lần.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế chọn ghế gần toilet hoặc khu vực phục vụ đồ ăn vì thường khá ồn và có nhiều người di chuyển liên tục.
2. Ưu tiên trang phục rộng rãi và thoải mái
Một mẹo bay đường dài khác mà nhiều người thường bỏ qua chính là lựa chọn trang phục phù hợp. Việc phải ngồi liên tục nhiều giờ trong không gian kín sẽ khiến cơ thể dễ khó chịu nếu quần áo quá bó hoặc bí bách.
Bạn nên ưu tiên những bộ đồ rộng rãi, dễ vận động và có chất liệu mềm mại. Áo khoác mỏng cũng là món đồ cần thiết vì nhiệt độ trong cabin thường khá lạnh, đặc biệt với các chuyến bay xuyên đêm.
Ngoài ra, giày thể thao hoặc giày mềm sẽ giúp chân thoải mái hơn rất nhiều so với các loại giày cứng hoặc cao gót.
3. Uống đủ nước trong suốt chuyến bay
Không khí trên máy bay thường rất khô, khiến cơ thể dễ mất nước mà nhiều người không nhận ra. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, da khô hoặc cảm giác mệt mỏi sau chuyến bay.
Một trong những mẹo bay đường dài hiệu quả nhất là uống nước thường xuyên trong suốt hành trình. Đồng thời, bạn nên hạn chế dùng quá nhiều cà phê, rượu hoặc nước ngọt có gas vì các loại đồ uống này dễ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
Nhiều du khách còn chuẩn bị thêm son dưỡng môi, kem dưỡng hoặc xịt khoáng để cơ thể luôn cảm thấy dễ chịu khi ở trên máy bay quá lâu.
4. Vận động nhẹ để tránh đau nhức cơ thể
Ngồi liên tục nhiều giờ rất dễ khiến chân tay tê mỏi và cơ thể uể oải. Vì vậy, việc vận động nhẹ là mẹo bay đường dài được rất nhiều người có kinh nghiệm áp dụng.
Bạn nên tranh thủ đứng dậy đi lại sau mỗi vài giờ bay hoặc thực hiện các động tác đơn giản như xoay cổ chân, duỗi vai và vận động nhẹ ngay tại chỗ ngồi.
Ngoài ra, gối cổ và tất nén cũng là những món đồ hữu ích giúp cơ thể dễ chịu hơn trong các chuyến bay kéo dài.
5. Ngủ đúng cách để hạn chế tình trạng lệch múi giờ
Lệch múi giờ là tình trạng rất phổ biến khi di chuyển qua nhiều quốc gia khác nhau trong thời gian ngắn. Điều này dễ khiến cơ thể mệt mỏi, khó ngủ hoặc thiếu năng lượng trong những ngày đầu của chuyến đi.
Để cơ thể thích nghi tốt hơn, bạn nên điều chỉnh giấc ngủ ngay từ trên máy bay. Nếu điểm đến là ban ngày, hãy cố gắng nghỉ ngơi sớm trên chuyến bay để cơ thể quen dần với múi giờ mới. Ngược lại, nếu hạ cánh vào buổi tối, bạn nên hạn chế ngủ quá nhiều trước khi đến nơi.
Ngoài ra, bịt mắt ngủ, tai nghe chống ồn hoặc nhạc nhẹ cũng là những “trợ thủ” rất hữu ích giúp bạn nghỉ ngơi thoải mái hơn.
6. Chuẩn bị sẵn những vật dụng cần thiết
Một chiếc túi nhỏ đựng những món đồ cá nhân cần thiết sẽ giúp chuyến bay thuận tiện hơn rất nhiều. Bạn nên mang theo tai nghe, sạc dự phòng, khăn giấy, thuốc cá nhân hoặc một ít đồ ăn nhẹ để sử dụng khi cần.
Đối với những chuyến bay dài xuyên đêm, gối cổ và bịt mắt gần như là những món đồ không thể thiếu. Ngoài ra, việc tải sẵn phim, nhạc hoặc ebook trước chuyến đi cũng giúp bạn giải trí dễ dàng hơn trong suốt hành trình.
Đây là mẹo bay đường dài đơn giản nhưng lại giúp bạn chủ động và thoải mái hơn rất nhiều khi di chuyển xa.
7. Ăn uống hợp lý trước và trong chuyến bay
Trước khi bay, bạn nên tránh ăn quá no hoặc sử dụng nhiều đồ uống có cồn vì điều này dễ khiến cơ thể khó chịu khi ở trên cao.
Trong chuyến bay, các món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, hạn chế thức ăn quá mặn cũng giúp giảm cảm giác đầy bụng hoặc giữ nước khi ngồi lâu.
Nhiều người còn chuẩn bị thêm các loại hạt, chocolate đen hoặc trái cây sấy để duy trì năng lượng tốt hơn trong suốt hành trình dài.
Vì sao những mẹo bay đường dài lại quan trọng?
Một chuyến bay dài không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian di chuyển mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng và trải nghiệm của cả chuyến đi. Nếu cơ thể quá mệt mỏi ngay khi vừa hạ cánh, bạn sẽ khó tận hưởng trọn vẹn hành trình phía trước.
Chính vì vậy, việc áp dụng những mẹo bay đường dài đúng cách sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn, hạn chế cảm giác đau nhức và giúp chuyến đi trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Tận hưởng hành trình thoải mái hơn cùng FG Journey
Những chuyến bay dài sẽ không còn quá mệt mỏi nếu bạn có sự chuẩn bị hợp lý trước hành trình. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, trải nghiệm bay của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho các hành trình xa như Mỹ, châu Âu hay Úc, FG Journey sẽ đồng hành cùng bạn với những kinh nghiệm du lịch thực tế và lịch trình tối ưu hơn cho từng chuyến đi. Không chỉ là hành trình khám phá, mỗi chuyến đi còn là trải nghiệm thoải mái và đáng nhớ ngay từ lúc cất cánh.
